Меню

Можно бегать после операции на варикоз

Бег при варикозе: когда полезно, а когда вредно, как правильно бегать

Из этой статьи вы узнаете: как бег при варикозе ног отражается на состоянии вен, кому из больных бегать полезно, а кому смертельно опасно. Какие правила при беге нужно обязательно соблюдать.

Автор статьи: Нивеличук Тарас , заведующий отделением анестезиологии и интенсивной терапии, стаж работы 8 лет. Высшее образование по специальности «Лечебное дело».

В статье нет информации о влиянии бега на другие виды варикоза:

  • Пищевода и желудка, который обусловлен циррозом печени.
  • Малого таза, что бывает у женщин с различными особенностями строения вен и органов тазовой области.
  • Семенного канатика и яичка – варикоцеле у мужчин, вызванное врожденными особенностями левой семенной вены.

Несмотря на то, что причины развития у них абсолютно разные, влияние бега на течение каждой из формы варикоза одинаковое – бегать при выраженном расширении вен любой локализации может быть как полезно, так и вредно и даже смертельно опасно.

Во время бега, так же как и во время ходьбы, мышцы ног (больше всего голеней) активно сокращаются. Согласно классическим представлениям, их сокращения являются одной из главных движущих сил, способствующих продвижению крови по венам против силы тяжести (снизу вверх). Поэтому в целом бег и варикоз ног – вполне совместимые вещи.

Но это умозаключение не может быть аксиомой или неоспоримым правилом, которое распространяется абсолютно на всех людей, болеющих варикозом ног. В каждом конкретном случае все индивидуально:

  • неосложненные формы болезни – показание к бегу;
  • осложненные формы – противопоказание;
  • если и бегать, то нужно делать это правильно – неправильные занятия могут навредить.

Самостоятельно таких решений лучше не принимать. Лучше посоветоваться с сосудистым хирургом или флебологом, можно также с общим хирургом – эти специалисты занимаются диагностикой, лечением и профилактикой варикоза.

Показания: когда занятия бегом при варикозе будут точно полезны

При варикозной болезни ног происходит расширение и постепенное разрушение поверхностных (подкожных) вен. Кровь в них не движется, а застаивается. Но благодаря тому, что основной отток происходит по глубоким венам (более 70%), даже в таких условиях кровь продолжает нормально циркулировать. Особых проблем и осложнений не возникает до тех пор, пока венозный застой не приводит к полному разрушению вен и нарушению структуры тканей, которые их окружают.

Бег для больных с простыми неосложненными формами варикоза ног – полезная процедура. Активная сократительная деятельность икроножных мышц (задней поверхности голени) облегчает и ускоряет продвижение крови в глубокой венозной системе нижних конечностей. Это уменьшает нагрузку крови на поверхностные измененные вены и замедляет прогрессирование венозной недостаточности.

Нажмите на фото для увеличения

Люди с легкими формами варикоза ног не только могут, но и обязаны бегать. В эту категорию входят больные с первой и второй степенью расширения вен, не имеющие других заболеваний и противопоказаний к бегу. Особенности болезни у них такие:

  1. Умеренные отеки голеней к вечеру, проходящие после отдыха и сна.
  2. Появление на коже усиленного сосудистого рисунка в виде сетки или паучков.
  3. Расширенные извитые подкожные вены (единичные или множественные), но не сливающиеся между собой в виде обширных конгломератов и узлов.
  4. Кожа вокруг вен не изменена либо имеет легкую коричневато-синеватую окраску в виде пятен, но не имеет ран, мокнутий, уплотнений.
  5. Боль легкая или умеренная преимущественно после нагрузок.
  6. Была проведена операция по удалению вен, но наступил рецидив в виде незначительного расширения вен.

Противопоказания: когда лучше воздержаться

Можно ли бегать при варикозе, если симптомы болезни ярко выражены или возникли осложнения? Несмотря на все положительные эффекты бега в отношении уменьшения венозного застоя, таким больным он категорически противопоказан. Это связано с тем, что осложненная варикозная болезнь на фоне бега может прогрессировать и даже закончиться смертью.

Воздержаться должны люди в следующих ситуациях:

  • Перенесшие острый тромбофлебит ног (менее 6 месяцев).
  • Имеющие признаки вялотекущего хронического тромбофлебита.
  • Первый год после флеботромбоза (тромбофлебита глубоких вен).
  • Выраженные отеки голеней и стоп, а также сильные боли в них.
  • Сильное расширение вен, когда они рассыпаны по всей конечности в виде крупных узлов и конгломератов.
  • Уплотнение, покраснение кожи по ходу вен.
  • До 3–6 месяцев после удаления вен.
  • Выраженный коричневый или синюшный оттенок кожи, наличие трофических язв (ран), мокнутий и экземы.
  • Перенесенная тромбоэмболия легочной артерии из вен нижних конечностей.

Бегать таким больным опасно, поскольку вибрация может спровоцировать отрыв имеющихся тромбов или воспаление в вене с образованием новых тромбов.

Как правильно бегать, чтобы не навредить

Чтобы бег при варикозе принес только пользу, придерживайтесь таких рекомендаций:

  1. Перед каждым занятием в положении лежа наденьте на ноги индивидуально подобранные изделия из компрессионного трикотажа: чулки, колготы, гольфы, в крайнем случае обычные эластические бинты. Сдавленные вены не будут вибрировать и повреждаться.
  2. Приобретите удобную спортивную обувь на противовибрационной подошве (мягкая, толстая, легкая).
  3. Старайтесь бегать по специальным беговым дорожкам со смягченным покрытием или избегайте твердых поверхностей.
  4. Во время бега пейте воду.
  5. После занятия снимите компрессионный трикотаж, лягте на спину и закиньте ноги выше уровня тела, а лучше вертикально вверх (например, на стену, упражнение «березка»). Также можно нанести гель на кожу над венами: Лиотон, Троксевазин, Венитан.
  6. Исключается бег на большие дистанции (более 3 км), прыжки, силовые упражнения и другие избыточные нагрузки на ноги.

Если бег противопоказан, его можно заменить дозированной ходьбой и плаванием.

Можно ли тренироваться после лечения варикоза

Вопрос: У меня были варикозные вены на левой ноге, которые были удалены с помощью операции.Врачи говорят, что варикозное расширение вен наследуются, это как раз мой случай: варикоз был у моей мамы и бабушки. У меня пока этот случай расширения вен первый.

Хотя после операции я носил компрессионные чулки, мне не дали каких-либо подробных разъяснений, когда бы я мог бы вернуться к тренировкам в спортзале и в бассейне.

Могу ли я заниматься бегом (статья по теме: можно ли бегать при варикозе)? Какова вероятность того что варикоз появится снова? Как теперь течёт венозная кровь (после удаления вены)?

Как правило, заниматься спортом после лечения варикоза можно. Кроме того очень важно быть в движении, так как при ходьбе или беге кровь лучше возвращается к сердцу.

Действительно, большинство людей страдающих варикозом имеют родственников с таким же диагнозом, но кроме наследственного фактора есть ещё и внешние, такие как недостаток движения, ожирение, беременности, а также дополнительные внутренние: например, опухоли, тромбы в ногах.

Маловероятно что именно бег повлиял на развитие варикозного расширения вен. Стоит отметить что с возрастом риск повторного появления варикоза растёт.

Стоит также отметить что с венозным возвратом крови в случае удаления вены ничего плохого не происходит, просто нагрузка ложиться на другие, здоровые вены.

Видео по теме

Если варикоз можно бегать

Бег при варикозе: когда полезно, а когда вредно, как правильно бегать

Из этой статьи вы узнаете: как бег при варикозе ног отражается на состоянии вен, кому из больных бегать полезно, а кому смертельно опасно. Какие правила при беге нужно обязательно соблюдать.

В статье нет информации о влиянии бега на другие виды варикоза:

  • Пищевода и желудка, который обусловлен циррозом печени.
  • Малого таза, что бывает у женщин с различными особенностями строения вен и органов тазовой области.
  • Семенного канатика и яичка – варикоцеле у мужчин, вызванное врожденными особенностями левой семенной вены.

Несмотря на то, что причины развития у них абсолютно разные, влияние бега на течение каждой из формы варикоза одинаковое – бегать при выраженном расширении вен любой локализации может быть как полезно, так и вредно и даже смертельно опасно.

Во время бега, так же как и во время ходьбы, мышцы ног (больше всего голеней) активно сокращаются. Согласно классическим представлениям, их сокращения являются одной из главных движущих сил, способствующих продвижению крови по венам против силы тяжести (снизу вверх). Поэтому в целом бег и варикоз ног – вполне совместимые вещи.

Но это умозаключение не может быть аксиомой или неоспоримым правилом, которое распространяется абсолютно на всех людей, болеющих варикозом ног. В каждом конкретном случае все индивидуально:

  • неосложненные формы болезни – показание к бегу;
  • осложненные формы – противопоказание;
  • если и бегать, то нужно делать это правильно – неправильные занятия могут навредить.

Самостоятельно таких решений лучше не принимать. Лучше посоветоваться с сосудистым хирургом или флебологом, можно также с общим хирургом – эти специалисты занимаются диагностикой, лечением и профилактикой варикоза.

Показания: когда занятия бегом при варикозе будут точно полезны

При варикозной болезни ног происходит расширение и постепенное разрушение поверхностных (подкожных) вен. Кровь в них не движется, а застаивается. Но благодаря тому, что основной отток происходит по глубоким венам (более 70%), даже в таких условиях кровь продолжает нормально циркулировать. Особых проблем и осложнений не возникает до тех пор, пока венозный застой не приводит к полному разрушению вен и нарушению структуры тканей, которые их окружают.

Бег для больных с простыми неосложненными формами варикоза ног – полезная процедура. Активная сократительная деятельность икроножных мышц (задней поверхности голени) облегчает и ускоряет продвижение крови в глубокой венозной системе нижних конечностей. Это уменьшает нагрузку крови на поверхностные измененные вены и замедляет прогрессирование венозной недостаточности.

Нажмите на фото для увеличения

Люди с легкими формами варикоза ног не только могут, но и обязаны бегать. В эту категорию входят больные с первой и второй степенью расширения вен, не имеющие других заболеваний и противопоказаний к бегу. Особенности болезни у них такие:

  1. Умеренные отеки голеней к вечеру, проходящие после отдыха и сна.
  2. Появление на коже усиленного сосудистого рисунка в виде сетки или паучков.
  3. Расширенные извитые подкожные вены (единичные или множественные), но не сливающиеся между собой в виде обширных конгломератов и узлов.
  4. Кожа вокруг вен не изменена либо имеет легкую коричневато-синеватую окраску в виде пятен, но не имеет ран, мокнутий, уплотнений.
  5. Боль легкая или умеренная преимущественно после нагрузок.
  6. Была проведена операция по удалению вен, но наступил рецидив в виде незначительного расширения вен.

Противопоказания: когда лучше воздержаться

Можно ли бегать при варикозе, если симптомы болезни ярко выражены или возникли осложнения? Несмотря на все положительные эффекты бега в отношении уменьшения венозного застоя, таким больным он категорически противопоказан. Это связано с тем, что осложненная варикозная болезнь на фоне бега может прогрессировать и даже закончиться смертью.

Воздержаться должны люди в следующих ситуациях:

  • Перенесшие острый тромбофлебит ног (менее 6 месяцев).
  • Имеющие признаки вялотекущего хронического тромбофлебита.
  • Первый год после флеботромбоза (тромбофлебита глубоких вен).
  • Выраженные отеки голеней и стоп, а также сильные боли в них.
  • Сильное расширение вен, когда они рассыпаны по всей конечности в виде крупных узлов и конгломератов.
  • Уплотнение, покраснение кожи по ходу вен.
  • До 3–6 месяцев после удаления вен.
  • Выраженный коричневый или синюшный оттенок кожи, наличие трофических язв (ран), мокнутий и экземы.
  • Перенесенная тромбоэмболия легочной артерии из вен нижних конечностей.

Бегать таким больным опасно, поскольку вибрация может спровоцировать отрыв имеющихся тромбов или воспаление в вене с образованием новых тромбов.

Как правильно бегать, чтобы не навредить

Чтобы бег при варикозе принес только пользу, придерживайтесь таких рекомендаций:

  1. Перед каждым занятием в положении лежа наденьте на ноги индивидуально подобранные изделия из компрессионного трикотажа: чулки, колготы, гольфы, в крайнем случае обычные эластические бинты. Сдавленные вены не будут вибрировать и повреждаться.
  2. Приобретите удобную спортивную обувь на противовибрационной подошве (мягкая, толстая, легкая).
  3. Старайтесь бегать по специальным беговым дорожкам со смягченным покрытием или избегайте твердых поверхностей.
  4. Во время бега пейте воду.
  5. После занятия снимите компрессионный трикотаж, лягте на спину и закиньте ноги выше уровня тела, а лучше вертикально вверх (например, на стену, упражнение «березка»). Также можно нанести гель на кожу над венами: Лиотон, Троксевазин, Венитан.
  6. Исключается бег на большие дистанции (более 3 км), прыжки, силовые упражнения и другие избыточные нагрузки на ноги.

Если бег противопоказан, его можно заменить дозированной ходьбой и плаванием.

Можно ли бегать при варикозном расширении вен на ногах?

Как правило, занятия спортом должны приносить пользу. Они поддерживают иммунитет, улучшают общее настроение и благоприятствуют снижению веса. Так или иначе, существуют ситуации, когда любые физические нагрузки следует сводить к минимуму в связи с повреждениями опорно-двигательного аппарата. Варикозное расширение вен представляет собой определенную нарушение функционирования ног внутреннего характера, последствием которого в первую очередь является дискомфорт во время движения. В связи с этим возникает закономерный вопрос, можно ли заниматься бегом при варикозе.

Основными последствиями нарушений в системе кровообращения являются застои, появление отеков, отечность, судороги, преимущественно в ночное время, хроническая усталость и появление болевых ощущений.

Если своевременно не определить наличие заболевания и не начать его лечение, заболевание может стать причиной достаточно серьезных последствий, а именно деформации вен, появления болевых ощущений в конечностях, а также образования тромбов.

В случае наличия мышечной системы в тонусе и нормального функционирования сосудистых клапанов, как правило, венозно-мышечный насос работает без перебоев. Легкие нагрузки являются полезными, в то время как чрезмерные могут стать причиной повреждения створок вен или их деформации.

О чем в этой статье:

Противопоказания к бегу при варикозе

Существуют определенные противопоказания для занятий бегом. В первую очередь необходимо определить присутствие тромбофлебитов в крови. Любые чрезмерные нагрузки могут стать причиной того, что тромб оторвется и спровоцирует общую закупорку кровотока. Эта ситуация может стать причиной серьезных осложнений у больного.

Основным противопоказанием является забег на дальние расстояния. Если состояние здоровья больного слабое, мышцы начинают усиленно работать и кровообращение соответственно учащается.

Таким образом, система кровообращения не справляется с объемами лимфы и крови, а у венозных сосудов наблюдаются чрезмерные нагрузки. В частности при варикозном расширении вен не следует заниматься спринтерским бегом или же другими движениями с ускорениями.

Кроме этого, выделяют следующие противопоказания к бегу при варикозе:

  • больные, которые перенесли тромбофлебит нижних конечностей;
  • больные с признаками вялотекущего тромбофлебита в хронической форме;
  • больные с ярко выраженной отечностью и болезненными ощущениями в голенях и стопах;
  • наличие чрезмерного расширения вен, представленного крупными узлами и конгломератами;
  • наличие каких-либо уплотнений или покраснений по ходу вен;
  • удаление вен;
  • наличие коричневого либо синюшного оттенка кожи;
  • наличие язв либо ран, а также мокнутий или экземы;

Помимо этого противопоказано заниматься бегом, если имелась ранее тромбоэмболия легочной артерии, связанная с венами нижних конечностей.

Основные рекомендации при варикозном расширении вен

В первую очередь, при наличии данного заболевания больному необходимо проконсультироваться с соответствующим специалистом. В данном случае это флеболог. Он поможет определить степень допустимых нагрузок и их интенсивности.

В некоторых случаях существует возможность бегать при варикозе, только при этом имеется ряд ограничений нагрузок.

Все занятия спортом должны проводится регулярно. Это способствует появлению повышенного тонуса мышечной ткани и соответственно оттоку крови в нижних конечностях.

Использование специального белья медицинского для компрессии, при этом тип этого белья определяется врачом.

После бега необходимо избавится от излишнего напряжения ног с помощью выполнения специальных упражнений. Подойдут упражнения «ножницы» и «велосипед», а также просто положение лежа с поднятыми вверх ногами.

Во время выполнения любых упражнений, в частности бега, следует постоянно пить воду, чтобы избежать сгущения крови и дальнейшего ухудшения состояния вен. Таким образом, можно избежать возникновения тромбов в сосудах.

Необходимо быть крайне осторожным с перепадами температур. В частности бег в жаркую погоду является крайне не рекомендованным.

Прежде чем приступить к бегу, следует использовать эластичный бинт, который помогает усилить кровообращение.

Перед занятиями бегом лучше размяться. Для этого подойдет ходьба, в том числе быстрая.

Чтобы уменьшить давление на вены специалисты рекомендуют бегать по траве. В данном случае более мягкая поверхность уменьшает болевые ощущения на стопы и имеет менее агрессивное воздействие на кровеносную систему.

Лучше всего бегать на свежем воздухе. Таким образом, организм получает больше кислорода. Кровообращение улучшается, а кровеносные сосуды становятся более эластичными.

Наличие практичной обуви существенно уменьшает нагрузку на ноги.

Бег при варикозе – как сделать безопасным?

В первую очередь, если есть желание заниматься бегом в случае наличия варикоза, необходимо сделать его максимально безопасным. Для этого лучше всего сбросить лишний вес, который мешает нормальной работе сердечно-сосудистой системы и соответственно препятствует необходимому насыщению организма кислородом. В первую очередь, чтобы улучшить состояние вен при варикозе, необходимо соблюдать диету. Желательно также подолгу гулять.

Немаловажную роль играет правильный выбор обуви, который должен основываться на особенностях строения стопы. Можно использовать специализированные стельки или же супинаторы. В других случаях используются устройства ортопедического характера, которые считаются профилактическим средством для равномерного распределения нагрузки на стопу.

Если у пациента уже имеются заболевания ног, рекомендуется проведение пробежек исключительно на мягкой поверхности. Другими словами, необходимо избегать пробежек по камням, дорогам с асфальтным покрытием и т.д. Лучше всего совершать пробежки на специальном беговом покрытии. Максимально подходящей является беговая дорожка или же велотренажер. Беговая дорожка при варикозе является максимально подходящим вариантом, чтобы заниматься спортом. Поверхность этого приспособления максимально соответствует потребностям человека с варикозным расширением вен. Дорожка и ее специальное покрытие помогают избежать разрыва сосудистых клапанов.

После окончания тренировки нежелательно использовать высокие температуры. Другими словами ходить в баню, сауну, принимать термальные ванны или же использовать горячую воду для обливания ног. Прохладный душ является максимальным решением для поддержания тонуса организма и нижних конечностей в частности.

Если стадия заболевания начальная, имеет смысл бегать трусцой, чтобы поддержать организм в тонусе и улучшить эластичность и кровообращение сосудов. Если придерживаться мер предосторожности, бег способен нормализовать тонус мышц, наладить кровообращение в сосудах на ногах и даже улучшить общее самочувствие человека. Дополнительно из организма выводятся токсины и уменьшается количество лишнего веса.

Во время бега работают почти все группы мышц и органы тела. Любой человек после умеренной тренировки чувствует себя гораздо лучше, что играет достаточно важную роль, если речь идет о варикозном расширении вен.

Главное правило – это избегать перенапряжения и согласовывать любые занятия спортом с лечащим врачом.

Как правильно бегать

В первую очередь необходимо помнить, что эффективность и безопасность упражнений достигается с помощью правильной техники их выполнения.

В процессе бега необходимо держать голову вертикально, фокусировать взгляд вперед и расправлять плечи и при этом приподнимать грудь.

Наклон должен быть в это время немного вперед.

  1. Во время бега нога должна отрываться от земли с помощью мышц туловища.
  2. Руки должны работать непосредственно возле тела, при этом не должны раскачивать тело.
  3. Приземлятся необходимо непосредственно на стопу.
  4. Бег должен быть тихим.
  5. Мышцы должны быть напряжены при наличии нагрузки.

В целом, если у пациента присутствуют сильные отеки ног, которые после ночного отдыха спадают, сосудистые звездочки или же какие-либо неприятные ощущения в ногах, следует незамедлительно обратиться к специалисту за консультацией. В некоторых случаях бег помогает в борьбе с варикозом. В любом случае необходима консультация специалиста.

Какие виды спорта разрешены при варикозе расскажет эксперт в видео в этой статье.

Узнайте можно ли при варикозе ног бегать? Как правильно это делать?

При регулярном сокращении и расслаблении сердца и мышц конечностей, кровь энергично продвигается вверх от одного клапана к другому.

Такая циркуляция свойственна здоровому организму, который не подвержен варикозному расширению.

При расширенных сосудах циркуляция крови замедляется и создается зазор. Круг замыкается, а кровяным тельцам все сложнее подниматься вверх к сердцу.

Заподозрить заболевание можно уже при начальных симптомах. Выступившие вены в районе голени – наглядный признак. Большинство людей не подают виду этому и отправляются на утреннюю пробежку, забыв о сосудах. Боли по вечерам, а еще отекшие ноги будут беспокоить все чаще.

Можно ли при варикозе ног бегать?

На этапе подтверждения заболевания пациенты задаются вопросом: можно ли бегать при варикозе на ногах? Все-таки это немалая нагрузка на нижние конечности.

Врачи из Балтийской клиники вен утверждают, что бег – лучшее лечение против варикозного расширения вен.

Никаких марафонских дистанций. Темп советуют брать медленный или средний (бег трусцой), при этом хорошо рассчитывать нагрузку.

Необходимо часто проверять пульс и следить, чтобы он не превышал 120 ударов. Контроль дыхания и выносливость – обязателен.

Бежать или лежать?

Как считают флебологи, на начальных стадиях бег при варикозе ног замедляет развитие болезни. Первые симптомы определить не сложно, это тот момент, когда на коже голени появляются рисунки в виде звездочек и синяков.

Стоит обратить внимание на следующие советы:

  • носить обувь исключительно на низком каблуке;
  • заменить пассивное времяпровождение на динамичное;
  • наладить сбалансированное питание.

Но не стоит расценивать бег при варикозном расширении вен, как лечение заболевания на любой его стадии. Если вены расширены больше допустимого, тогда от пробежек стоит отказаться. На этом этапе речь идет о тромбофлебите.

Нагрузив нижнюю конечность, существует риск оторвать тромб или закупорку артерии. Любое из этих осложнений грозит летальным исходом.

Прежде чем начать заниматься бегом при варикозе следует обратить внимание на обувь. Подойдут медицинские компрессионные гольфы. От остальной спортивной обуви их отличает неравномерное распределение давления.

Благодаря такому строению обеспечивается максимальное давление стопы и постепенно его снижение к колени. То есть, оказывает поддержку тем венам, которые испытывают максимум давления.

Компрессионный трикотаж защитит вены от случайных травм и перегрузок. К его выбору стоит подходить особенно внимательно. Трикотаж произведенный кустарным способом едва ли даст положительный эффект или, что еще хуже – навредит.

Полезное видео

Какое компрессионное белье нужно покупать для бега:

Польза беговых упражнений

Положительный эффект от бега можно получить придерживаясь следующих правил:

  • легкий темп пробежки избавит от появления застоев в венах;
  • продолжительный бег и длинные дистанции не желательны из-за угрозы возможного тромбоза вен;
  • заканчивать тренировку расслаблением мышц ноги (лягте на спину и поднимите ноги высоко над головой, выполните упражнение березка).

Чтобы добиться максимального эффекта, бег лучше совмещать с другими видами упражнений. При варикозном расширении особенно полезны взмахи ногами и растяжка.

Техника выполнения беговых упражнений

Важным моментом бега при заболевании вен является правильная техника. Если бег «с носка» создает неправильное давление, то начиная «с пятки» можно наоборот уменьшить проявление варикозного расширения.

Связанно это с тем, что наступая на пятку создается полная амплитуда движения икроножной мышцы, что напоминает эффект насоса.

Начиная с носка, не удается добиться полной амплитуды, а положение напоминает ходьбу на каблуках, что противопоказано при варикозном расширении.

Противопоказания бега

Ситуация с противопоказанными беговыми упражнениями хоть и редкость, но такое случается. Происходит это при диагностировании нарушений в работе глубоких вен, а именно клапанного аппарата.

Виной этому осложнения связанные с инфекциями, например, гепатит или внутривенный прием наркотиков, а также травмами бедер. В таких случаях разумным будет внимательно слушать лечащего врача.

Меры профилактики

Для профилактики отказ от тесной обуви, которая ограничивает сокращение икроножных мышц, пойдет вам только на пользу. Если большую часть дня вы проводите за компьютером в офисе, то низкая скамейка под столом снизит давление на ноги.

Как видим бег и варикозное расширение вен не являются взаимоисключаемыми понятиями. Придерживаясь этих наставлений, вы не только избавитесь от варикозного расширения, но и почувствуете себя бодрым и здоровым.

Источники: http://okardio.com/varikoz/mozhno-li-begat-161.html, http://varicoze.ru/mozhno-li-trenirovatsya-posle-lecheniya-varikoza/, http://varikozpro.ru/o-varikoze/esli-varikoz-mozhno-begat

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Adblock detector
загрузка...